¿CON QUÉ IA?
Lo contó A quién le sirve. Personas que quieren llevar su dieta y datos como el peso o la tensión en una hoja de cálculo sin rellenarla a mano; es un uso personal y no sustituye a un profesional de la salud.
Qué hicieron
El autor creó en un ordenador de sobremesa una carpeta "Health Related" de Claude Cowork y le pidió a Claude una hoja de cálculo y una habilidad para seguir sus objetivos de dieta y sus datos médicos. Tras activar Dispatch, podía decirle a Claude desde el móvil lo que había comido. Claude buscaba la nutrición en la web, dividía las comidas en partidas, anotaba proteínas, grasas, hidratos y calorías en el registro diario en .xlsx y también apuntaba el peso y la tensión arterial.
Cómo salió
Produjo entradas por alimento y un total diario acumulado frente a los objetivos, y después sugirió cómo usar las calorías y proteínas que quedaban en las comidas siguientes. Dijo que la puesta en marcha le llevó unos ocho minutos y que le parece mejor que otras aplicaciones de seguimiento, pero no dio resultados a largo plazo ni comprobaciones de exactitud.
Conviene saber
La pega mencionada es el formato: Claude usó un archivo .xlsx y el autor tenía Excel en un Mac, pero no estaba seguro de si Excel hacía falta.
Qué necesitas
- La aplicación de escritorio de Claude con Cowork, en un plan de pago, y el móvil con Claude si quieres mandarle las comidas desde allí (en el caso, con la función Dispatch)
- Una carpeta para el seguimiento, con una hoja de cálculo
- Tus objetivos de dieta (calorías, proteínas) y los datos que quieres seguir (peso, tensión)
- Un programa que abra archivos .xlsx, como Excel, Numbers o las hojas de cálculo de Google
- Una copia de seguridad de la hoja, porque contiene datos médicos
Cómo hacerlo tú, paso a paso
- Crea una carpeta de Cowork para el seguimiento, por ejemplo «Salud».
- Pega el prompt de la ficha con la ruta de la hoja, los datos médicos que quieres seguir y los valores a estimar.
- Pide que prepare la hoja de cálculo y una habilidad para seguir tus objetivos y tus datos.
- Escribe tus objetivos diarios: calorías, proteínas y lo que te interese.
- Cuéntale lo que has comido. Debe buscar la nutrición, dividir la comida en partidas y anotarla en la fila de hoy.
- Pide que, tras cada anotación, te lo confirme y te enseñe los totales acumulados del día.
- Comprueba una comida de prueba en la fila de hoy y revisa las cifras que estimó.
Prepara una habilidad que siga mi dieta y mis datos médicos, como [tensión arterial, glucosa o peso], en la hoja de cálculo de [ruta del archivo]. Cuando te cuente lo que he comido, anótalo en la fila de hoy con una estimación de [calorías, proteínas, sodio]. Al terminar cada anotación, confírmamela y enséñame los totales acumulados del día. Habrás terminado cuando una comida de prueba aparezca en la fila de hoy.
Consejos
- Las cifras son estimaciones. No las uses para decisiones médicas, y habla con tu médico o dietista si sigues una dieta por salud.
- Revisa las cantidades que supone. Si dices «un plato de pasta», puede imaginar una ración muy distinta de la tuya.
- Si das las órdenes desde el móvil, comprueba si tu ordenador debe quedarse encendido para que Claude trabaje.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro guardar mis datos médicos así?
La hoja queda en tu ordenador, pero Claude lee los datos para trabajar. Mira la política de privacidad del servicio y no incluyas más datos de los necesarios.
¿Es mejor que una aplicación de dieta?
El autor dice que sí, pero no da resultados a largo plazo. Su ventaja es que lo adaptas a lo que sigues tú; su pega, que tienes que revisar las estimaciones.
Fuentes
En el directorio desde el 14 de octubre de 2026.
michaelcrist en Substack