Crear un bot de nutrición que registra comidas y calorías

A quién le sirve. Familias que quieren ayudar a un familiar con su dieta sin que tenga que contar calorías a mano, y cualquiera que quiera llevar su propio registro de comidas.

Qué hicieron

Zack hizo varios agentes de salud para su madre, entre ellos un bot de nutrición. El bot se encarga de decidir qué comer y de apuntar las calorías, para que ella se centre en su salud y en perder peso sin agobiarse con los detalles.

Conviene saber

Las estimaciones de calorías de una IA son aproximadas. Para una dieta con objetivo médico, consúltalo con un profesional.

Qué necesitas

• Un asistente de IA que acepte fotos y mensajes, como ChatGPT, Claude o Gemini
• Una hoja de cálculo, por ejemplo en Google Sheets, para el registro de comidas
• El chat desde el que escribirá la persona; Telegram suele ser el más fácil de conectar
• Una herramienta de automatización como n8n, Make o Zapier, para unir el chat, la IA y la hoja
• Un objetivo acordado con la persona, mejor si lo ha hablado antes con un profesional

Cómo hacerlo tú, paso a paso

1. Habla con la persona y fijad el objetivo: calorías al día, alimentos que evita y hora a la que quiere el resumen.
2. Crea una hoja de cálculo con las columnas fecha, comida y calorías estimadas.
3. Elige el chat desde el que escribirá y crea el bot en él. Telegram permite crear bots sin trámites.
4. En la herramienta de automatización, monta el flujo: llega un mensaje o una foto, la IA estima las calorías, las apunta en la hoja y responde con una sugerencia.
5. Pega el prompt de la ficha en la parte de la IA y rellena los corchetes con el objetivo y la hora del resumen.
6. Prueba con comidas reales y compara la estimación con las etiquetas de los productos. Ajusta las instrucciones hasta que cuadre.
7. Añade el resumen diario con las calorías frente al objetivo y entrega el bot cuando esté probado.

Constrúyeme un asistente de nutrición para [nombre de la persona], que quiere [objetivo, por ejemplo adelgazar con unas X calorías al día]. Por [SMS, WhatsApp o Telegram] podrá enviar fotos o descripciones de sus comidas y recibir una estimación de calorías, una anotación en [hoja de Google o aplicación] y una sugerencia rápida de qué comer después. A las [hora] envía un resumen diario con las calorías frente al objetivo. Antes de enviar mensajes a cualquier otra persona, párate y enséñame lo que pensabas enviar. Habrás terminado cuando una comida de prueba quede registrada y con su sugerencia.

Consejos

• Pide que el bot diga qué ha supuesto, como ración, aceite o salsa. Así la persona corrige los fallos con un mensaje.
• Que decida ella qué mensajes recibe y a qué hora. Un bot que insiste demasiado acaba silenciado.
• Guarda solo los datos que haga falta. No necesitas nombre completo ni historial médico para contar calorías.

Preguntas frecuentes

Fuentes

• @zac70182 en X ↗

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