# Crear un bot de nutrición que registra comidas y calorías

> Zack creó para su madre un bot de nutrición que decide comidas y registra calorías para ayudarla a adelgazar.

- **Tipo:** Caso de uso
- **Tema:** Vida y casa
- **Dificultad:** media
- **Origen:** [@zac70182 en X](https://x.com/zac70182/status/2106914493108535513)
- **En el directorio desde:** 7 de octubre de 2026
- **URL:** https://conqueia.com/caso/crear-un-bot-de-nutricion-que-registra-comidas-y-calorias

## A quién le sirve

Familias que quieren ayudar a un familiar con su dieta sin que tenga que contar calorías a mano, y cualquiera que quiera llevar su propio registro de comidas.

## Qué hicieron

Zack hizo varios agentes de salud para su madre, entre ellos un bot de nutrición. El bot se encarga de decidir qué comer y de apuntar las calorías, para que ella se centre en su salud y en perder peso sin agobiarse con los detalles.

## Conviene saber

Las estimaciones de calorías de una IA son aproximadas. Para una dieta con objetivo médico, consúltalo con un profesional.

## Qué necesitas

- Un asistente de IA que acepte fotos y mensajes, como ChatGPT, Claude o Gemini
- Una hoja de cálculo, por ejemplo en Google Sheets, para el registro de comidas
- El chat desde el que escribirá la persona; Telegram suele ser el más fácil de conectar
- Una herramienta de automatización como n8n, Make o Zapier, para unir el chat, la IA y la hoja
- Un objetivo acordado con la persona, mejor si lo ha hablado antes con un profesional

## Cómo hacerlo tú, paso a paso

1. Habla con la persona y fijad el objetivo: calorías al día, alimentos que evita y hora a la que quiere el resumen.
2. Crea una hoja de cálculo con las columnas fecha, comida y calorías estimadas.
3. Elige el chat desde el que escribirá y crea el bot en él. Telegram permite crear bots sin trámites.
4. En la herramienta de automatización, monta el flujo: llega un mensaje o una foto, la IA estima las calorías, las apunta en la hoja y responde con una sugerencia.
5. Pega el prompt de la ficha en la parte de la IA y rellena los corchetes con el objetivo y la hora del resumen.
6. Prueba con comidas reales y compara la estimación con las etiquetas de los productos. Ajusta las instrucciones hasta que cuadre.
7. Añade el resumen diario con las calorías frente al objetivo y entrega el bot cuando esté probado.

## Pruébalo con tu IA

```
Constrúyeme un asistente de nutrición para [nombre de la persona], que quiere [objetivo, por ejemplo adelgazar con unas X calorías al día]. Por [SMS, WhatsApp o Telegram] podrá enviar fotos o descripciones de sus comidas y recibir una estimación de calorías, una anotación en [hoja de Google o aplicación] y una sugerencia rápida de qué comer después. A las [hora] envía un resumen diario con las calorías frente al objetivo. Antes de enviar mensajes a cualquier otra persona, párate y enséñame lo que pensabas enviar. Habrás terminado cuando una comida de prueba quede registrada y con su sugerencia.
```

## Consejos

- Pide que el bot diga qué ha supuesto, como ración, aceite o salsa. Así la persona corrige los fallos con un mensaje.
- Que decida ella qué mensajes recibe y a qué hora. Un bot que insiste demasiado acaba silenciado.
- Guarda solo los datos que haga falta. No necesitas nombre completo ni historial médico para contar calorías.

## Preguntas frecuentes

### ¿Puede una persona mayor usarlo sin complicarse?

Sí, si el chat es el que ya usa y el mensaje se queda en una foto o una frase. Lo laborioso es montarlo, no usarlo.

### ¿Qué pasa con los datos de salud?

Lo que se escribe pasa por la herramienta que elijas, así que lee sus condiciones de privacidad. Cuanto menos cuentes, mejor.

## Fuentes

- [@zac70182 en X](https://x.com/zac70182/status/2106914493108535513)

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Fuente: conqueia.com/caso/crear-un-bot-de-nutricion-que-registra-comidas-y-calorias