¿CON QUÉ IA?
A quién le sirve. Personas que quieren comer según unas metas de nutrición (proteínas, hidratos y grasas) y quitarse de encima el menú y la lista de la compra de la semana. El pedido en el súper online es la parte menos fiable.
Qué hicieron
El autor usó Claude en iOS para convertir su peso, altura, nivel de actividad y peso objetivo en metas de macronutrientes (proteínas, hidratos y grasas). Claude le hizo preguntas, montó los menús de una semana y le dio macros y raciones de cada plato. Con eso hizo una lista de la compra en Excel y la pasó a Claude en Mac, porque iOS no tenía todo el soporte de MCP (la forma de conectar Claude con otras herramientas). Allí intentó que Claude comprara en H-E-B con su historial de pedidos y acceso a la web en directo, interviniendo cuando se atascaba o elegía mal.
Cómo salió
Los menús y la lista funcionaron, pero llenar el carrito solo salió en parte: Claude navegaba por H-E-B y añadía algunos productos, aunque a menudo elegía mal, se quedaba atascado en páginas y necesitaba que se lo repitiera. El autor dice que seguirá usándolo hasta la lista de la compra, no para hacer el pedido entero.
Conviene saber
Depende de la plataforma: para controlar mejor el navegador necesitó la aplicación de Mac, mientras que la de iOS bastaba para planear y sacar la lista.
Qué necesitas
- La app de Claude en el móvil o en el ordenador
- Tus datos y tu objetivo: peso, altura, nivel de actividad y peso al que quieres llegar
- Una hoja de cálculo (por ejemplo, Excel) para guardar la lista de la compra
- Si quieres probar el pedido, Claude en el ordenador con acceso a la web de tu supermercado online y a tu historial de pedidos
Cómo hacerlo tú, paso a paso
- Cuéntale a Claude tu peso, altura, actividad y objetivo, y pídele que calcule tus metas diarias de proteínas, hidratos y grasas. Responde a las preguntas que te haga.
- Pídele menús para una semana con las raciones y los valores de cada plato.
- Pídele una lista de la compra conjunta y guárdala en una hoja de cálculo.
- Revisa la lista: quita lo que ya tienes en casa y ajusta las cantidades.
- Si quieres probar el pedido, usa Claude en el ordenador, abre tu supermercado online y pídele que añada los productos al carrito con ayuda de tu historial de pedidos.
- Vigila el proceso y corrígele cuando elija mal o se atasque.
- Revisa el carrito y paga tú.
Planea las cenas de [número] días para [número] personas con estas preferencias: [dieta, presupuesto, cosas que no me gustan]. Después haz la lista de la compra conjunta y añade los productos a mi carrito en la web de [supermercado online]. Habrás terminado cuando el carrito esté lleno. Detente antes de pagar y enséñame el carrito, las sustituciones y el total para que yo lo apruebe.
Consejos
- Usa a Claude para el menú y la lista, y haz el pedido tú. El propio autor dice que seguirá con la lista de la compra, no con el pedido completo.
- Para controlar bien el navegador necesitó la app de Mac. En el móvil basta para planear y sacar la lista.
- Si tienes algún problema de salud, contrasta las metas con un profesional.
Preguntas frecuentes
¿Funciona con mi supermercado?
El autor lo probó con H-E-B, en Estados Unidos, y salió a medias. En otro supermercado puede ir mejor o peor; empieza con una compra pequeña.
¿Por qué pasó del móvil al ordenador?
Porque la app del móvil no tenía todo el soporte para conectar Claude con otras herramientas. Para planear y sacar la lista no hace falta el ordenador.
Fuentes
r/ClaudeAI en Reddit ↗- r/ClaudeAI en Reddit ↗
- r/claude en Reddit ↗
asshelearns en Substack ↗
@geoffreylitt en X ↗- @sjeeves en X ↗
En el directorio desde el 5 de octubre de 2026.
@eugeniya_ivanova_4a58eadc en DEV