Planear menús, hacer la lista de la compra y pedir comida

A quién le sirve. Familias y personas con poco tiempo que quieren un plan de cenas con límite de calorías, la lista de la compra con precios y una hoja de cálculo, todo con una sola petición.

Qué hicieron

Amanda Caswell le dio a ChatGPT Agent una sola petición: un plan de cenas para 5 días de menos de 600 calorías cada una, una lista de la compra, consulta de precios en ShopRite y una hoja de cálculo. El agente escribió las recetas, ordenó la lista por secciones del súper, sacó precios locales con datos de Instacart, señaló las ofertas y lo exportó a Google Sheets. Para DoorDash le pidió que hiciera un pedido como invitado, sin indicar restaurante.

Cómo salió

El plan de comidas salió bien y le dio un 10 sobre 10. El pedido de DoorDash funcionó cuando ella le dio su código postal, pero tuvo que escribir ella la dirección y el pago, así que ahorró poco tiempo.

Conviene saber

Al pedir como invitado, el agente no conoce tu código postal, así que dáselo desde el principio. Cuenta con tomar tú el control para la dirección y el pago.

Qué necesitas

• ChatGPT con modo agente (comprueba que tu plan de pago lo incluye)
• Tu supermercado habitual y tu código postal
• Una cuenta de Google, para que exporte la lista a una hoja de Google Sheets
• Tus preferencias: número de cenas, límite de calorías y alimentos que quieres evitar
• Los datos de tu dirección y de pago, que escribirás tú si pides comida a domicilio

Cómo hacerlo tú, paso a paso

1. Abre ChatGPT y activa el modo agente.
2. Escribe una sola petición con todo: cuántas cenas, para cuántas personas, límite de calorías por cena, tu supermercado y que lo exporte a una hoja de cálculo.
3. Pide las recetas y una lista de la compra ordenada por secciones del súper, con precios de tu zona y las ofertas señaladas.
4. Pide que exporte la lista a Google Sheets.
5. Si quieres pedir comida a domicilio, dale tu código postal desde el principio y dile qué tipo de comida o qué restaurante prefieres.
6. Cuando pida la dirección y el pago, toma tú el control del ordenador y escríbelos.
7. Revisa el pedido y paga tú.

Planea [número] cenas para la semana para [número] personas con estas preferencias: [dieta, presupuesto, alimentos que quiero evitar]. Dame las recetas, una lista de la compra ordenada por secciones del súper con precios estimados en [tienda o zona] y expórtala a una hoja de Google Sheets. Habrás terminado cuando tenga recetas, lista y hoja. Si te pido hacer un pedido, prepara el carrito en [DoorDash u otro servicio] y detente para que yo lo revise y haga yo el pago.

Consejos

• Da tu código postal desde el principio. Al pedir como invitado, el agente no lo conoce y se atasca.
• Los precios son una guía. Compruébalos en la tienda antes de decidir.
• Si cuentas calorías por salud, contrasta los límites con un profesional.

Preguntas frecuentes

Fuentes

• Tom's Guide ↗

En el directorio desde el 3 de octubre de 2026.